Dagens pass har satt sina spår. Benen bultar o det känns som benen är fulla med myror som springer fram o tillbaka o upp o ner! Kommer nog ha träningsvärken från helvete imorn.
Värmde upp med 2 set lätta benböj. La på till 60 kg gjorde 2 st 10or, la på till 80 o gjorde 3 st 8or, tog bort till 60 igen o gjorde 3 st 10or. Efter benböjen vart det 6 set raka marklyft med 10 repitioner.

Mitt PB ligger just nu på 100 kg. Men då vart det bara 2 st 1or. Hoppas på att kunna göra en 1 på 110 innan dieten börjar. Borde klara det!
Nu verkar sommar värmen ha slagit till ordentligt, dock har inte jag förstått än att det faktiskt sommar. Klär mig som om det fortf vore 5 plus ute. Åldern lr är det bara att jag är förvirrad

Nu taggar vi för BEENN!!

Lördagar brukar vara en dag då jag inte tränar utan vilar helt. Äta vad jag vill o vila upp kroppen helt. Men idag vart det ett pass. Hann inte att träna i måndags så allt fick förflyttas en dag. Axlar stod på schemat. Och axlar blidde det. Var inge super pass idag, va trött o orkade inte riktigt ta i det lilla extra. Körde sittande hantelpress, stående enarms flyes, sittande flyes, drag till hakan super setad med hantellyft fram. Får vila upp mig resten av helgen o köra hårt på måndag igen.

Mötte ett monster där som veva runt med 48 kgs hantlarna. Tok stark!

Vågen imorse visade en överraskande siffra. Jag har pendlat upp o ner från 66 o 67 o trodde att jag skulle ha gått ner till 66 igen. Har känt mig tanig o tunn dom senaste dagarna men vågen visade 67,8 kg. Haha helt plötsligt känner man sig fyllig o byllsig igen. Roliga hjärnspöken

Ha en fin lördag kväll alla!!

Kvällen avslutades med ett grymt roligt o bra pass med en vän. Vi började med chins som alltid när vi kör rygg. Eftersom jag suger på chins är det alltid roligare att ha med en som kan hjälpa till o skrika lite extra på en. Den här gången hängde jag på en 10 kg vikt i 2 set, fick väääldigt mycket hjälp upp men körde den excentriska delen själv o jäklarns vad det tog. För hoppnings vis kommer jag kunna köra fler chins själv sen när jag blir lättare på deffen. Kämpa kämpa kämpa är det enda som gäller.
Efter det så vart det smala latsdrag o smal rodd. Tyvärr fick jag sån sjuk pump i underarmarna i chinsen så latsdragen o smal rodd vart lite lidande. Fick Inge bra grepp o gled mest hela tiden o kunde knappt knipa åt ordentligt. Remmar har jag lite svårt med, är nog mest för att jag är ovan att köra med det. O sen är man ju inte starkare än den svagaste länken lr vad brukar man säga Iaf så blev det tillslut 13 set som avverkades. I set vilan fick det bli lite sit ups på bollen.
Passet avslutades med 5 set biceps curl med Z-stång o en 2 min lång planka. Skakade som ett asplöv men kunde ju inte va sämre än den jag körde med så det va bara att bita i det sura äpplet o pina sig igenom det.

Har nog lagt på mig lite mera bredd men mer djup skulle ju inte skada. Bara att bygga vidare o hoppas jag hinner få lite mera djup tills det är dax att stå på scenen igen.

Natti natti gott folk. Ska försöka komma upp i tid imorn i köra lite axlar innan jag ska till frissan i klippa barret imorn.

Det va inte igår jag skrev nått här i bloggen. Händer allt för så mycket runt mig just nu, mycket handlar om min o Daniels separation. Vilket jag inte alls mår bra av. Är nog på väg upp ur hålet men det tar lång tid o väldigt ofta halkar jag ner igen.

Träningen å andra sidan går helt ok. Hade en vecka med halvdan träning då barnen va magsjuka o sen fick jag äran att ha den trevliga sjukdomen i ett par dagar. Bläää! Magsjuka måste verkligen vara djävulens påhitt. Usch o blää!!

Slänger in lite formbilder, vikten just nu ligger på 67 kg. Alltså är jag uppe i förra årets startvikt innan tävling.

Hoppas på att kunna lägga på mig lite mer massa, har lite mer än 2 mån på mig att bygga. Det som är lite surt nu är att höfterna börja komma smygandes nu.
Borde egentligen ta lite mått i se hur det ligger men det dumma är att jag hade lagt alla mått på mobilen som försvann när jag uppdaterade mobilen. Men lite kommer jag nog ihåg, tror jag.

Nähepp back to work! Ikväll vankas det ett härligt ryggpass med 2 underbara vänner!

Denna maskin kommer jag vänta väldigt länge med innan jag använder igen för att träna ben. Benen är helt krossade! Jag är helt krossad. Gick in med inställning till att köra tungt, o tungt blidde det! Skäms nästan att säga att jag redan har träningsvärk, morgon dagen kommer inte bli rolig!
8 set benböj o 6 set raka marklyft avverkades på lunchen, kunde knappt äta efter, lite lätt illa mående gav sig till känna minsann. Just nu ligger jag i fosterställning i soffan med en kudde mellan benen o glor på Zlatan. Måste erkänna att man får en stor dos motivation av den grabben, lite små dryg, lite väl stort självförtroende men visst utan dt hade han ju aldrig kommit dit han är idag. Tror man på sig själv så kan man komma hur långt som helst! Det är ju en själv som banar vägen för framgång! Ingen annan! Så även om Zlatan är lite små dryg o har ett litet för stor självförtroende så tycker jag att han kan ha det med gott samvete! Jag hade oxå haft det om jag va han

Träningspassen flyter på oförskämt bra! Jag fortsätter att träna tungt denna vecka med o sen tar det lite lugnare o tar nån vecka med lätt träning för att sen gå på det tunga igen. Vi nöter på med chinsen som börja ge resultat. Jag är långt ifrån så duktig som andra är som drar upp sig själva som lift men jag blir bättre o bättre nu klarar jag nästan 3 själv. Vilket jag är nöjd över.

Jag brukar ju alltid ha svårt att få träningsvärk i axlarna, tycker jag har bra kontakt o bra tryck men får väldigt sällan träningsvärk. Eftersom jag har haft lite svårt med en nerv lr nått som blir klämd i vänster axeln så jag tappar kraften i den har jag inte kört någon hantelpress alls. Istället har det blivit mycket axelpress i maskin vilket verkar har gjort resultat har oxå kört mycket flyes i cabelmaskinen som svider ordentligt i axlarna.
Nästa vecka ska träffa coach Madde för en PT timma o lför att kolla formen lite samt checka av lite hur det går o hur vi ska lägga upp allt! Ska bli riktigt roligt! Länge sen jag träffa Madde nu samt att jag kommer nog hinna träffa Emma o Rebecca från teamet med

Dax att börja tagga för ben o benböj, djupa såna p en massa raka marklyft. Huua mig kommer inte kunna gå imorn kan jag slå vad om

Att jag va lite större, lite hårdare o lite starkare. Konstigt det där med ens hjärnspöken. Att ena dagen va riktigt nöjd men ändå se vad som behöver förbättras, till nästa dag inte hitta en enda liten millimeter på en som man är nöjd med. Idag är sån dag där jag bara känner mig otroligt liten. Röven känns större än aldrig förr, ryggen känns otroligt smal o axlarna har nog aldrig varit mindre. Uääkkk!!! Bort bort bort dumma tankar, dumma ego!

Förutom mitt dumma ego som har härjat idag så va det pattarnas tur idag. Ett helt ok pass men med en lite krånglig axel. Måste va att en nerv sitter i kläm som coach trodde. Vart nästa samma känsla som jag har haft när jag kört sittande hantelpressar. Får nog ta o titta upp det där kanske.
Hur som haver så jag en väldans träninsgvärk i axlarna faktiskt så ÄNTLIGEN får jag väll lov o säga

Slänger in en liten formbild på min fluddriga form